Cuidar de nuestra salud y nuestro bienestar nunca había sido más importante. Y es que la rutina del quehacer nos puede llevar a pasar por alto invertir en nuestro cuerpo, y si a eso le sumamos que en la mayoría de casos el deterioro que sufre nuestro organismo no es visible hasta el pasar de los años…. pues más lo olvidamos.
El colágeno es una de las proteínas más abundantes que tiene nuestro cuerpo, y además de eso es el principal activo de los tejidos conectivos como los ligamentos, los tendones, los músculos y la piel. Dicho en otras palabras, el colágeno es el motor para el buen funcionamiento de nuestra piel y nuestros huesos.
Lamentablemente, con el paso del tiempo nuestro cuerpo empieza a disminuir su producción en un 1.5% cada año a partir de los 25 años. Y en el caso de las mujeres, la pérdida es aún mayor después de la menopausia. Varios alimentos son ricos en colágeno y pueden aportar a la ingesta diaria como por ejemplo la piel de cerdo, los cartílagos de carne, y el caldo de huesos. Sin embargo, la cantidad que se puede absorber a través de estos es muy poca y suele ser difícil de absorber; por lo que han surgido suplementos que ayuden a incrementar los niveles de colágeno con una ingesta diaria de 10 gramos, y existe la presentación hidrolizada que hace que su absorción sea más fácil.
Te compartimos los 5 principales beneficios de incluir un suplemento de colágeno en tu dieta diaria:
- Una piel y pelo más saludable
El colágeno ayuda a evitar la resequedad al proveer mayor hidratación a la piel así como la disminución en la formación de arrugas. Además de mitigar la rotura capilar y la caída del cabello, así como el debilitamiento del tejido que une las fibras del cabello. Aumentar los niveles de colágeno también aporta más brillo, volumen y ayuda a combatir los efectos dados por el uso de secadoras y planchas.
- Combate la flacidez
Incluir colágeno a tu dieta diaria también ayuda a combatir la flacidez del cuerpo y el rostro. Los estudios muestran que se aumenta la densidad de las fibras de colágeno dérmico lo cual ayuda a reducir el impacto que producen las radiaciones en la piel.
- Previene degeneración de cartílagos
El colágeno ayuda a cuidar de tus cartílagos que a su vez protegen tus articulaciones, disminuyendo el riesgo de problemas articulares degenerativos como la artrosis. Además de disminuir el dolor articular en general.
- Mejora la masa muscular
Los tejidos musculares están compuestos por colágeno por lo que también beneficia a tus músculos fortaleciéndolos y ayudándolos a funcionar correctamente. Fortalece todas las fibras alrededor de la articulación, lo que contribuye a darle soporte para reducir el esfuerzo.
- Articulaciones más saludables
Ayuda en general a disminuir el dolor en las articulaciones debido sus propiedades antiinflamatorias.
Si quieres empezar a incluir colágeno en tu dieta diaria, existen muchas opciones y podrás encontrarlo en tiendas de vitaminas o tiendas especializadas en nutrición. En Mishopin también encuentras una opción confiable: Livet fabricado en Noruega 100% natural, sin grasas, sin gluten, y sin azúcar que lo hace ideal también para personas diabéticas o con hipertensión.
¡Empieza a cuidar de tu piel y tu cuerpo hoy!